PUDDING GRAINES DE CHIA // L’idéal

25129854_1514008935379950_1092809434_o

Bonjours les loulous !
Aujourd’hui je vous fait par de ma gourmandise pour le goûté : Un pudding graines de chia / muesli / pommes, une tuerie pour les papilles.

Une recette facile à faire, riches en fibres et vitamines pour les petits creux de la journée.
N’oubliez pas les bienfaits des graines de chia dont je vous parle dans un précédent article.

Grâce à cette recette j’ai convaincu mon chéri de se faire des en-cas sain avec des fruits ! Du coup on a toujours une préparation de pudding dans le frigo qui peut s’accompagner de n’importe quelles saveurs ! Ici je vous l’accompagne de pommes mais d’autres recettes seront à venir 😀


 Les ingrédients :

  • Deux pommes bio
  • 2 c à s de graines de chia
  • Lait de coco (2càs + 30mL)
  • 2 c à s de muesli
  • 2 c à c de sirop d’érable
  • Cannelle
  • Deux bocaux

La recette :

Dans un bol, verser 2 cuillères à soupes de graines de chia et 2 cuillères à soupe de lait de coco. Rajouter une cuillère à café de sirop d’érable, mélanger puis mettre au frais toute la nuit.

Le lendemain, couper 2 pommes en cubes en gardant la peau. Les verser dans un blender puis rajouter un petit verre de muesli (environs 4 cuillères à soupes), 30mL de lait de coco et de nouveau un cuillère à soupe de sirop d’érable. Mélanger au blender, vous allez obtenir une pâte bien épaisse.

Dans un bocal, placer au fond la préparation de graines de chia puis rajouter dessus le mélange pommes/muesli. Pour la déco j’ai découper une demi pomme en fine tranche et rajouter une pincée de cannelle pour le goût.

Bon appétit!

25035102_1514008952046615_1655793247_o

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s